柔軟性改善プログラム/静岡市K’sスポーツ整体

ホーム
ブログ
トレーナー, メニュー, 体幹トレーニング
柔軟性改善プログラム/静岡市K’sスポーツ整体

トレーナー
2020.01.4

柔軟性改善プログラム/静岡市K’sスポーツ整体

スポーツをしているお子様を持つお父さん、お母さんの意見で最も多かったのが「子供の身体が硬い」という悩みでした。

大人の方でも「出産後、身体がどんどん硬くなっている」「学生時代していたスポーツを辞めたら身体が硬くなった」という悩みも多く聞かれました。

また「ストレッチを頑張ってしていても身体がなかなか柔らかくならない」という悩みも多く聞かれ、そのような悩みを持つ方の為にK’sスポーツ整体では「柔軟性改善プログラム」を始めます。

柔軟性改善プログラム詳細

「ストレッチをしてもなかなか柔らかくならない」「その場は少し柔らかくなるけどすぐに元の硬い身体に戻る」という方も多いと思います。

これはそもそも身体が硬くなる原因に対してアプローチできていない為で、身体が硬くなる原因は体幹が弱かったり、反対側の筋肉がしっかり機能していない事だったり、身体が硬くなっている原因は人それぞれ違います。

「柔軟性改善プログラム」ではJリーグでトレーナーをしていたプロのトレーナーが姿勢、柔軟性、筋力、体幹、バランスなど様々な検査やチェックをし、人それぞれ違う身体が硬くなっている原因を導き出して、施術、ストレッチ、トレーニング、体幹トレなど様々な方法でアプローチして柔軟性を獲得します。

また「柔軟性改善プログラム」では身体が硬くなっている原因にアプローチするので1回きりでまた元通りという訳ではなく、硬かった身体がだんだん変化していきます。

柔軟性改善プログラム５つの特長

柔軟性改善プログラムの５つの特長は下記の通りです。

①プロのトレーナーが担当
②身体が硬くなっている原因にアプローチ
③ストレッチだけでなく施術、トレーニング等でもアプローチ
④柔軟性だけでなく機能的な身体に変化
⑤丁寧で分かりやすい説明でセルフケア方法も指導

　
　
①プロのトレーナーが担当
Jリーグチームのヴァンフォーレ甲府などで専属トレーナーを長年務めた経験豊富なプロのトレーナーが責任をもって担当致します。

②身体が硬くなっている原因にアプローチ
プロのトレーナーが姿勢、柔軟性、筋力、体幹、バランス等をチェックし、身体が硬くなっている原因を評価し、その原因に対して最適な方法でアプローチして柔軟性を改善していきます。

③ストレッチだけでなく施術、トレーニング等でもアプローチ
身体が硬くなっている原因に対してストレッチだけでなく施術、トレーニング、体幹トレーニングなど様々な方法の中からベストな方法でアプローチして柔軟性を改善していきます。

④柔軟性だけでなく機能的な身体に変化
ストレッチだけでなくプロのトレーナーがトレーニング、体幹トレーニング等でもアプローチする為、結果的に柔軟性だけでなく、動きやすく機能的な身体に変化していきます。

⑤丁寧で分かりやすい説明でセルフケア方法も指導
身体の事を熟知しているプロのトレーナーだからこそ、現在の身体の状態等の説明を丁寧で分かりやすく行い、自宅でのケア方法やトレーニング方法もわかりやすく説明いたします。
　
　

柔軟性改善プログラム流れ

①チェック

Jリーグでトレーナーをしていたプロのトレーナーが姿勢、柔軟性、筋力、体幹、バランス等をチェックし、身体が硬くなっている原因を導き出し説明いたします。

②施術

硬まっていて正常に収縮、伸長できない筋肉に対して施術を行い、正常に収縮、伸長できる状態に戻します。

③ストレッチ

正常に収縮、伸長できる状態になったらストレッチをして硬まっている筋肉を伸ばします。

④トレーニング

骨盤が硬い方には骨盤を動かすトレーニング、筋肉が正常に使われていない方には正常に使われるようにするトレーニングを行い身体の柔らかさの固定化を行います。

⑤セルフケア、トレーニングの指導

最後に自宅でできるセルフケアやセルフトレーニングを指導致します。

柔軟性改善プログラム改善例

柔軟性改善プログラムで実際に柔軟性が改善した1例です。

小学5年生　女子　
バスケットボール
体幹トレをして転ばない身体を作りたいと来院したのがきっかけで身体が柔らかくなる体幹トレにも参加してくれました。

柔軟性改善プログラムでの柔軟性改善例

その他柔軟性改善プログラム改善例

柔軟性改善プログラム料金

柔軟性改善プログラムの料金ですが、8回が1セットとなり、8回まで下記の料金が適応となります。
もちろん１回での卒業も可能です。

お支払い方法も１回単位での清算か２回、４回、６回、８回と清算回数を選べます。
※途中で複数回の清算に切り替える事も可能ですが、その際、過去の清算分は返還できません。

　
◎小中高生料金◎
初回検査料金　２０００円
１回　７０００円
２回　１３０００円(１０００円off)
４回　２５０００円（３０００円off）
６回　３６０００円（６０００円off）
８回　４６０００円（１００００円off）
※複数回選択の場合は４ヶ月が期限となります。

◎一般料金◎
初回検査料金　２０００円
１回　７０００円
２回　１３５００円（５００円off）
４回　２６０００円（２０００円off）
６回　３７０００円（５０００円off）
８回　４８０００円（８０００円off）
※複数回選択の場合は４ヶ月が期限となります。

※2回～8回の回数券の場合は現金のみの清算となります。

柔軟性改善の最適な回数、間隔

柔軟性改善プログラムは１回単位でも身体が柔らかくなるのを実感できますが、６～８回のコースで週１回または２回、または２週間に１回行うのが効果的で最も柔軟性の改善を実感できます。

１回単位ですと１回、１回がどうしても中途半端になってしまいます。（それでも効果は実感できますが）６～８回のコースでは柔軟性改善の為に必要な個別な要素を集中して改善する事が可能となります。

８回単位のプログラム例
１回目　柔軟性改善の実感、弱点の把握
２回目　身体のバランスを整える①
３回目　身体のバランスを整える②
４回目　問題点の改善①
５回目　問題点の改善②
６回目　筋力、体幹の強化①
７回目　筋力、体幹の強化②
８回目　まとめ
　
１回単位のプログラム例
１回目　柔軟性改善の実感、弱点の把握
２回目　まとめ、柔軟性改善の実感
３回目　まとめ、柔軟性改善の実感
　
１回単位ですとその都度ある程度の効果を実感して頂く必要がある為、柔軟性改善の為に必要な個別の要素の改善に対するアプローチが少なくなる可能性があります。

お申込み時、複数回の指定して頂ければお申込みの回数でプログラムを組んで身体を硬くしている問題点にしっかりとしたアプローチが可能となりますので、獲得した柔軟性の維持が可能になります。

柔軟性改善プログラムはただ柔軟性を改善させるのではなく、身体を硬くしている原因にしっかりアプローチするので、柔軟性の改善だけでなく、身体の弱点を改善していくプログラムとなりますので、スポーツのパフォーマンスの向上に繋がり、４回目で目標の柔軟性に達成したからといって、その後のプログラムが無駄になる事はありません。
　

柔軟性改善プログラム申し込み

柔軟性改善プログラムお申込み方法はLINEにて受け付けております。

①下記からK’sスポーツ整体のLINE@に登録しましょう。
K’sスポーツ整体
公式LINE@登録

②届いたメッセージに下記必要事項を記入し返信しましょう。

①お名前、年齢、学年
②競技をしてる方は競技名
（出産後の方は産後年数）
③希望の日時
④硬さが気になる部分
⑤質問等あれば質問