静岡市葵区のＫ’ｓスポーツ整体ではスポーツ障害や肩こり、腰痛、五十肩などの痛みに対しての施術や骨盤の歪み、骨盤の緩みなどの骨盤整体やO脚などの姿勢改善などの施術だけでなくJリーグチームでトレーナーをしていたプロのトレーナーによる体幹トレーニングも行っています。
体幹トレーニングはスポーツをしている方のケガ予防、パフォーマンス向上はもちろん、姿勢改善や出産後の骨盤の安定や下腹部の引き締め等のダイエットや脚痩せなどのスタイル改善にも効果的です。
そんなＫ’ｓスポーツ整体（静岡市葵区）の体幹トレーニングの特長や料金等をまとめましたのでご参考にしてください。
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体幹トレーニング専用の公式Instagram
https://www.instagram.com/taikan.tr.shizuoka/
Ｋ’ｓスポーツ整体体幹トレーニング５つの特長
①トップレベルで活動していたプロのトレーナーが指導
②初回チェックで状態を把握し個人に合ったトレーニング
③体幹が強くなるだけでなく機能性も向上
④2人～3人でも料金は変わらず楽しくトレーニング
⑤スポーツで体幹を活かせる身体の使い方も指導
①トップレベルで活動していたプロのトレーナーが指導
Jリーグチームのヴァンフォーレ甲府などで専属トレーナーとして長年活動しJ2優勝を裏側で支えるなど実績と経験のあるプロのトレーナーが姿勢を改善目的やスポーツでのケガ予防目的の子供、ダイエットやスタイル改善目的の女性、産後の骨盤の安定目的の産後女性、体力維持目的のお年寄り、パフォーマンス向上目的のトップアスリートまで体幹トレーニングを指導致します。
②初回チェックで状態を把握し個人に合ったトレーニング
初回、来院時にバランス、体幹筋力チェックで姿勢、柔軟性、筋力、体幹、バランス等をチェックし、現在のお身体の状態を確認し個人の状態や目的に合わせた体幹トレーニングを行っていくので、子供からお年寄り、トップアスリートまでそれぞれの目的に合わせてご利用頂けます。
③体幹が強くなるだけでなく機能性も向上
K’sスポーツ整体ではただ体幹を強化するだけでなく、同時に柔軟性を向上させるトレーニングや身体の使い方のトレーニング等も行いますので体幹が強くなるだけでなく機能的に動ける身体を作っていきます。
④スポーツで体幹を活かせる身体の使い方も指導
他のジムや接骨院等の体幹トレーニング指導では体幹を強くするトレーニングは行っていますが、強化した体幹を実際の競技に結び付けるトレーニング、指導を行っているところは少ないのが現状です。
体幹が強化されても今まで通りの身体の使い方では強化した体幹は使われません。
K’sスポーツ整体では実績と経験のあるプロのトレーナーが体幹の強化と同時に体幹を実際の競技に結び付けるトレーニング、指導も行っております。
⑤2人～3人でも料金は変わらず楽しくトレーニング
K’sスポーツ整体の体幹トレーニングではシェア制度があり、30分の体幹トレーニングでしたら2人まで、45分以上でしたら3人まで同時にトレーニングいただけ、料金も変わりません。
つまりママ友3人や同じチームの仲間3人で体幹トレーニングをすれば料金を3人で割る事ができます。
K’sスポーツ整体体幹トレ特長まとめ
K’sスポーツ整体の体幹トレーニングで他店の体幹トレーニングと最も違う点はJリーグチームで長年トレーナーをしてきて、現在もトップアスリートをクライアントに持つ実績と経験のあるプロのトレーナーが身体をしっかりチェックした上で個人の状況と状態に合わせてトレーニングするという部分だと思います。
また長年スポーツ現場にいた経験からトレーニングをして強化して終わりという訳ではなく、実際に強化した体幹をどう競技に活かしていくかという部分にも重きを置いているので、現在されている競技に生きてきます。
1人ではなかなか続かないという方も2人、3人で体幹トレーニングを行うと毎回楽しくトレーニングでき、半年以上体幹トレーニングを続けられている方々もいます。
また同じチームの仲間と競いながらキツイトレーニングを楽しく行っている小中高生も多いです。
スポーツでは体幹がとても重要
スポーツ界で体幹トレーニングを行う事はもはや常識となり、ほとんどのトップアスリートが体幹トレーニングを行っています。
スポーツにおいて体幹トレーニングのメリットは下記の通りとなります。
パフォーマンス向上
スポーツでパフォーマンスを上げる為には正しい姿勢で正しい身体の使い方をする事が重要です。
正しい姿勢で正しい身体の使い方をする事で身体を効率的に動かす事ができ、「ボールや人に力をしっかり伝える」「競られても倒れない」「トレーニングでの効率的な技術の向上」「一歩目の動き出し、リアクションが早くなる」「持久力の向上」といったスポーツでのパフォーマンス向上に繋がります。
体幹トレーニングをして体幹を強化する事で正しい姿勢を作る事ができ、それにより正しい身体の使い方をする事が可能になりパフォーマンス向上に効果的です。
スポーツのケガ予防
スポーツ外傷、スポーツ障害といったスポーツでのケガの予防で大事なのが柔軟性と安定性です。
体幹トレーニングではスポーツでのケガの予防で大事な柔軟性と安定性を高める事ができ、ケガの予防に効果的です。
柔軟性の向上
身体が硬い、動きが硬いという方は体幹が弱いか上手く使えていないのが原因です。
体幹が弱いか上手く使えていないと体幹で身体を支える事ができない為、脚の筋肉で身体を支えてしまい脚の筋肉は「身体を支える」「動かす」という相反する仕事を行う事になる為、身体が滑らかに動かずロボットのように硬い動きになります。
また脚の筋肉は「身体を支える」「動かす」という相反する仕事を行う為、疲労して硬くなり、柔軟性を失います。
身体や動きを柔らかくする為には体幹を強化して体幹で身体をしっかり支えられるようにして「身体を支える」という仕事から脚を解放してあげる事で脚から無駄な力が抜けて動きの柔らかさや脚を早く動かすスピードが出ます。
また「身体を支える」という仕事から脚を解放してあげる事で脚の疲労も軽くなる為、身体は柔らかくなります。
女性にとって体幹はとても重要
体幹はスポーツをしているアスリートだけでなくダイエット、スタイル改善、産後の骨盤の安定など多くの女性にとってもとても重要な役割をします。
女性にとっての体幹トレーニングのメリットは下記の通りとなります。
姿勢改善、スタイル改善
女性のスタイル崩れの原因で多いのが猫背、骨盤後傾などの姿勢の悪さです。
猫背の場合は身体が丸くなる為、胸は下に垂れお腹も丸く膨らんでしまい、骨盤後傾が起こるとお尻は下向きになり垂れ、身体を支える為にO脚になります。
上記の様な猫背、骨盤後傾などの姿勢の原因は体幹筋力のアンバランスが原因となっているので姿勢改善する為には体幹トレーニングで弱くしっかり使われていない体幹の筋肉を強くしたり、活性化させる必要があります。
ダイエット、体型改善
体幹が強くなる事で基礎代謝が上がり痩せやすい身体を作り、今まで脚で身体を支えていたのが体幹で支えられるようになると脚の無駄な筋肉が落ちて脚痩せに繋がりますのでダイエットや体型改善には体幹トレーニングが効果的です。
脚やせ、下腹部やせ
体幹トレにより骨盤やお腹を引き締める為、下腹部痩せに繋がり、更に体幹が強くなると姿勢改善され綺麗な姿勢を取れる事でぽっこりお腹がすっきりして見えます。
また本来身体を支えている体幹が弱いと脚の筋肉で身体を支えざるを得ない状況になり、脚の外側に筋肉がついて脚が太く見えたり、太くなります。
体幹が強くなるとこの脚の外側についた身体を支える筋肉が必要なくなり落ちて、脚やせに繋がり綺麗に見えます。
産後の骨盤の安定、体型改善
妊娠中に一番落ちる筋肉はお腹周りの体幹の部分です。
この為、出産後は骨盤が安定せず腰痛、肩こりといった症状が出てきたり、身体を体幹で支えられなくなり脚で身体を支えるようになる為、脚に無駄な筋肉がついて脚が太くなります。
出産後はこのお腹周りの落ちた筋肉を体幹トレーニングでしっかり戻してあげる事で骨盤が安定して腰痛、肩こりといった症状の改善や下腹部の引き締め、脚痩せといった産後の体型改善に効果的です。
体幹トレーニング料金
Ｋ’ｓスポーツ整体（静岡市葵区）の体幹トレーニングの料金は下記の通りとなります。
※初回体幹チェック ２０００円
※初回は必ず体幹チェックを受け頂く必要があります。
３０分 ２５００円（２人までシェア可）
４５分 ４０００円（３人までシェア可）
６０分 ５０００円（３人までシェア可）
９０分 ８０００円（３人までシェア可）
体幹トレーニングのシェア
Ｋ’ｓスポーツ整体では上記の料金で２人～３人一緒に体幹トレーニングを行う事ができます。
３０分の体幹トレーニングでは２５００円で２人同時に体幹トレーニングをすることができ、４５分以上ですと３人まで同時に体幹トレーニングをすることができます。
つまり３０分の体幹トレーニングを２人で行えば１人あたり１２５０円で体幹トレーニングする事ができます。
（※お会計は１人１人の個別清算できません。）
おすすめの体幹トレ時間
体幹トレーニングをしてみたいけど「トレーニング時間はどのくらいが良い？」という質問が多いのでおすすめのトレーニング時間について説明します。
◎体力維持目的の方◎
お１人の場合 ３０分～４５分
２人、３人の場合 ４５分
◎ダイエット、体型改善目的の方◎
お１人の場合 ３０分～４５分
２人、３人の場合 ４５分
◎産後の骨盤の安定目的の方◎
お１人の場合 ３０分
２人、３人の場合 ４５分
◎スポーツのケガ予防目的の方◎
お１人の場合 ４５分
２人、３人の場合 ４５分～６０分
◎競技力向上目的の方◎
お１人の場合 ６０分
２人、３人の場合 ６０分～９０分
※上記はあくまで一般的な目安になります。
個人の状態や目的、期間等によりおすすめのトレーニング時間は変わります。
初回体幹チェック料金割引
K’sスポーツ整体のLINEの友達登録をすると初回体幹チェック料金が５００円割引となります。
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ご予約方法
・お電話によるご予約
054-260-7165
※日曜日、時間外の場合はLINEにてのご連絡をお願い致します。
・LINEによるご予約
①K’sスポーツ整体LINEに友達登録
②届いたメッセージに下記項目を記入の上、返信ください。
①お名前、年齢（学年）
②体幹トレ目的（スポーツ、ダイエット、体型改善、産後の骨盤安定など）
③希望の日時（多めに記入して頂くと助かります）
④質問、困っている事、改善したい事
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体幹トレーニング専用の公式Instagram
https://www.instagram.com/taikan.tr.shizuoka/
トップアスリートも推薦
K’sスポーツ整体には元日本代表選手やJリーガーを始め、トップアスリートが来店し、推薦してくれています。
須藤大輔さん（J3藤枝MYFC監督）からの推薦
古橋達弥選手（Jリーグベストイレブン）からの推薦
古橋達弥選手（Hond FC）からの推薦状(トップアスリートからの推薦２)
秋本倫孝選手（J3藤枝MYFC）からの推薦
秋本倫孝選手（J3藤枝MYFC）からの推薦文（トップアスリートからの推薦１）
人気YouTuberも来店
人気YouTuberのAJ UNITED、Aさんがサッカー元日本代表、森島康仁さんの紹介で当店に来店し痛めている股関節の施術とリハビリを行いました。
AJ UNITED、Aさんの施術とリハビリの様子はAJ UNITEDのYouTubeチャンネルで現在公開されています。
Ｋ’ｓスポーツ整体の初回チェックの様子や施術、体幹トレーニングの様子も公開されているのでご参考にしてください。
また動画の中で体幹や体幹トレーニングについて話しているので体幹や体幹トレーニングについて興味を持っている方はぜひ見てください。
新メニュー追加
K’sスポーツ整体では2020年に新メニューを追加いたしました。
アスリート用のコンディショニングコース
アスリートやアスリートを目指す方向けに施術、トリートメント、リハビリ、トレーニング、体幹トレなどのコンディショニングを融合させたトータル的なコンディショニングコースになります。
◎トータルコンディショニング
トータルコンディショニング
身体を柔らかくして機能的な身体に変えるプログラム
「ストレッチしても身体が柔らかくならない」「柔軟性を獲得してパフォーマンスを上げたい」という方に身体が硬くする原因にストレッチだけでなく施術、ファンクショナルトレーニング、体幹トレ等でアプローチするプログラム。
◎柔軟性改善プログラム
柔軟性改善プログラム
オスグッド、シーバーなど成長痛を改善するプログラム
成長期のスポーツ障害オスグッド病やシーバー病を起こしている原因を検査で導き出しその原因に対して施術、トレーニング、体幹トレ等でアプローチするプログラム。
改善例
小学5年生 男子 サッカー
小学5年生 女子 バスケットボール
◎オスグッド改善専門プログラム
オスグッド改善専門プログラム
プログラムの様子
バランスチェック
筋力チェック
トレーニング
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お問い合わせ先
K’sスポーツ整体
◇住所◇ 静岡県静岡市葵区新富町２－８
◇電話番号◇ 054-260-7165
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