静岡市でＯ脚でお悩みな方へ

「膝と膝の間が開いている」「脚の形が気になる」「まっすぐ立っているつもりでもＯ脚に見える」「歩き方や姿勢が気になる」など、Ｏ脚のお悩身を持つ方も多いかと思います。

Ｏ脚は、まっすぐ立ったときに両膝が外側に湾曲し、膝と膝の間に隙間ができる状態です。脚の形には生まれつきの骨格や骨の配列が関係する場合もあれば、股関節や足首の動き、体幹や筋肉の働き、重心の位置などが関係している場合もあります。

Ｏ脚がひどくなったり、筋力が低下してくると脚の見た目だけでなく、膝の痛みや歩きにくさ、運動時の違和感などの症状が出てくることもあります。

静岡市葵区の整体「Ｋ’ｓスポーツ整体」では、脚のラインだけを見るのではなく、姿勢・柔軟性・筋力・体幹・骨盤、バランスなどのチェックや股関節・膝関節・足関節の動き、重心の位置などを確認し、一人一人の状態に合わせた整体施術や運動指導を行っています。

この記事では、Ｏ脚の原因やメカニズム、セルフケア方法、Ｋ’ｓスポーツ整体のＯ脚改善のアプローチについて、プロのトレーナーの視点から解説します。

整体を受けた感想（お客様の声）

３０代女性/静岡市
症状：Ｏ脚

O脚直したい一心でエステや美容整体、リンパマッサージなどあっち行ったりこっち行ったりで巡り合った整体がこちらの整体院でした。
有名なトレーナーさんらしいのですが腰が低くすごく話しやすい雰囲気で私の状態や希望、悩みもしっかり聞いて頂いたうえで、プロの目線で今の状態やなんでO脚になっているのか、弱い場所、良くする方法、どんな事をしていくのかを本当に丁寧にわかりやすく説明されました。
今まで行った整体ではここまで詳しく説明された事はなかったので本当のプロなんだと感心。
整体の施術はマッサージが中心でほぐされて体が変わっていく感じがはっきりを体感でき実際に体が軽くなりました。
肝心のO脚ですがマッサージの後、体幹トレーニングを教えてもらいお尻のトレーニングをしたのですが少しのトレーニングで重心の位置が変わって足が真っすぐに地面につくようになり驚きました。
今まで他の整体などでマッサージを受けても体は楽になるだけで体の変化は感じませんでしたが、あきらかに足が真っすぐつくという変化が起こりました。
他の方の口コミも拝見し書かれていましたが、まぎれもなく本物のゴッドハンドです。
専門はスポーツらしいのですがO脚など美容関係で悩んでいる方も一度施術を受けてみてください。

エキテン口コミ

３０代女性/静岡市
症状：Ｏ脚

美容整体でO脚矯正をして欲しくてネットで調べ評判が良かったこちらの整体院さんにたどり着きました。
美容整体前にいろいろな角度や姿勢で写真を撮られ今現在の体の状態がどんな状態なのか説明され私の場合はO脚の原因が骨盤が後ろに倒れているのが原因だと教えていただきました。
美容整体の施術はマッサージが中心で股関節まわりをしっかりほぐしてくれて最初は痛かったけどだんだんほぐれてくるのがわかり心地よさに変りました。
マッサージ後はストレッチと簡単なトレーニングを少ししていただき施術終了。
美容整体後、いままでかなり隙間のあった膝と膝の間がだいぶ狭くなっていてビックリ！そして体が軽くて動きやすい！
こんなに体が変わるならもっと早く来ればよかったと後悔。
今後は私の美容整体はもちろん長男の姿勢が悪いのが気になるので連れてこようかと思います。

エキテン口コミ

３０代女性/静岡市
症状：Ｏ脚

O脚と骨盤回りのたるみが気になりホームページの美容整体の画像に惹かれて美容整体と美容体幹トレーニングをして改善したいと思い予約しました。
外観は少し古い感じでしたが店内はすごく感じがよくサインが多く飾られてありました。
初回は美容整体をお願いしたのですが最初にいろいろな姿勢で写真を撮られ説明を受けました。
O脚になる原因と改善方法、体幹の重要性を詳しく説明されたのですが内容がとても分かりやすく好感が持てました。
美容整体の方もとても効いている感じがあり終わった後、足のむくみが取れてすっきりして足が細くなっているのを感じました。
別の日に美容体幹トレーニングもしましたがこちらも私のレベルに合わせてオリジナルで体幹トレーニングをしてくれて特に弱いおなか周りを重点的にトレーニングしました。
印象的だったのは体幹トレーニングは筋トレではなく教育だと教わり実際にトレーニング前に膨らまなかった風船がトレーニング後、膨らむようになったのには驚きました。
話している内容や質問の回答、実際に美容整体と美容体幹トレーニングを受けてみて他の方も書かれている通りとても信頼できる先生だと感じました。

エキテン口コミ

Ｏ脚改善事例と施術レポート

２０代女性Ｏ脚改善事例①

➡O脚改善の整体施術レポート①

２０代女性Ｏ脚改善事例②

➡O脚改善の整体施術レポート②

O脚改善専門の美容整体

Ｋ’ｓスポーツ整体ではＯ脚改善や猫背改善、ストレートネックなどの姿勢改善や脚痩せや下腹部痩せなどのスタイル改善等の女性の見た目の美しさの悩みを解決する専門の整体「美容整体」にて対応いたします。
➡美容整体の詳細

美容整体
６０分	７０００円
９０分	１００００円

初回検査料金　２０００円
（※LINE登録にて１０００円割引となります。）

Ｋ’ｓスポーツ整体ではＪリーグでメディカルスタッフとしてドクターと連携して多くのスポーツ選手やアカデミーの子供達のコンディショニングを担当してきた知識を元に医学的根拠に基づいた整体施術を行っています。

また施術内容は25年以上の臨床経験に最新の知識、技術を加えた完全オリジナルな施術となっています。

どこへ行っても改善しなかったO脚でお困りの方は是非、一度Ｋ’ｓスポーツ整体にご相談ください。

アスリート・スポーツドクターが推薦

多くのアスリート、スポーツドクターがＫ’ｓスポーツ整体を推薦しています。
➡アスリートからの推薦

またＫ’ｓスポーツ整体ではＪリーグで長年トレーナーをして多くのトップアスリートのコンディショニングを担当してきたプロのトレーナーが責任をもって対応いたします。

整体施術も姿勢、柔軟性、筋力、体幹、バランス、骨盤の歪みなど様々な検査をし、お身体の問題点を把握した上で個人の状態に合った最適なアプローチを行っています。

個人の状態に合った完全オーダーメイドの施術を行うので治りにくいO脚でお困りの方はぜひ一度Ｋ’ｓスポーツ整体へご相談ください。

こんなの症状でお困りの方

•まっすぐ立っても膝と膝の間に隙間ができる
•脚のラインが曲がって見える
•脚をそろえて立つと違和感がある
•脚の形が気になり、スカートや細身のパンツをはくことに抵抗がある
•歩くときの膝や足の向きが気になる
•立っていると膝や脚に負担を感じる
•膝の内側に痛みや違和感がある
•股関節や足首が硬く、しゃがみにくい
•スポーツ中に膝の動きが気になる
•姿勢や骨盤のバランスも一緒に整えたい

上記のようなＯ脚症状や見た目の美しさなどで悩んでいる方はお早めに専門家にご相談ください。

Ｏ脚の原因

骨格の影響

O脚には、生まれつきの骨格や大腿骨・脛骨の配列が関係する場合があります。
骨の形そのものが原因となっている場合、筋肉をほぐしたり、ストレッチをしたりするだけで脚の形が大きく変わるとは限りません。
骨格の状態や変形の程度によって対応が異なるため、必要に応じて整形外科で評価を受けることが大切です。

筋肉のアンバランス

股関節は、立つ・歩く・しゃがむなどの動作で重要な役割を果たします。
股関節周囲の筋力や柔軟性、脚を動かすときのコントロールなどによって、膝の向きや下肢の動き方が変わる場合がありＯ脚の原因となる事があります。
※ただし、股関節の筋肉が弱いことだけで、骨格によるO脚が生じると断定することはできません。骨の配列と動作の特徴を分けて考えることが大切です。

姿勢や重心の影響

姿勢や重心の位置の不具合によりＯ脚の原因となる事があります。

体幹の弱さ

身体を支える体幹、特にお腹やお尻の筋肉が弱いと姿勢が崩れ後ろ重心になったり、身体を真っ直ぐ支えられず外側重心になるなど、姿勢や重心の位置などに影響を及ぼし、Ｏ脚の原因となる事があります。

成長や病気の影響

子どもの脚の形は、成長とともに変化します。
乳幼児期には生理的なO脚が見られることが多く、その後、成長に伴ってX脚傾向になる時期を経て、徐々に成人に近い脚の形へ変化していきます。
そのため、子どものO脚が必ずしも病気というわけではありません。ただし、左右差が大きい場合や、痛み、歩きにくさ、変形の進行などが見られる場合は、小児整形外科などで相談しましょう。

O脚のメカニズム

Ｋ’ｓスポーツ整体のＯ脚改善アプローチ

Ｏ脚治療の考え方

Ｏ脚は筋力のアンバランスや姿勢、重心、身体の動きなど様々な要因が重なり合って原因となるケースが多く、身体の状態を正確にチェック、分析し改善する為の道筋をしっかり描くことがとても重要です。

また根本的な改善には施術だけでなく、体幹やバランス、重心などのトレーニングも必要となります。

Ｋ’ｓスポーツ整体ではＯ脚改善の施術について次の5点の強みがあります。

国家資格を保有し知識経験が豊富

Ｋ’ｓスポーツ整体では鍼灸あんまマッサージ師の３つの国家資格を持ちＪリーグチームでトップアスリートのコンディショニングを１０年以上担当したプロのトレーナーがＯ脚改善の為の施術、トレーニング指導を行っています。
身体のバランスや動きの改善に関しての知識や経験は豊富で安心して身体を任せられます。

身体のバランスを見極め改善までの道筋

Ｋ’ｓスポーツ整体では初回来店時に姿勢、柔軟性、筋力、体幹、骨盤、バランス、重心など様々なチェックを上記のプロのトレーナーが行い現在の状態の確認、問題点や改善点などを確認、共有致します。
また現状の状態からＯ脚の改善までの道筋をしっかり立てて最適なアプローチを選択致します。

身体の動きや重心に関する知識が豊富

Ｋ’ｓスポーツ整体ではＯ脚の改善に必要不可欠な身体の動きや重心に関する知識、経験が豊富なトレーナーが実際に身体の動きや重心の位置を確認し施術やトレーニングを組み立てて改善していくので安心して身体を任せられます。

施術だけでなくトレーニング指導も経験豊富

Ｏ脚の改善には整体施術だけでは対応しきれない部分が多く特に改善した後の状態の維持に関してはトレーニングが必要不可欠です。
Ｋ’ｓスポーツ整体のプロのトレーナーはＪリーグチームでトップアスリートのコンディショニングを担当していた経験からこのトレーニング指導に関しても専門的な知識、経験があり安心して身体を任せられます。

セルフケア、トレーニングのアドバイス

Ｋ’ｓスポーツ整体のモットーとして「良い状態の維持」「再発しない身体作り」を掲げ、「必要以上に通わせない整体」を目指しています。
その目標の為、Ｋ’ｓスポーツ整体ではセルフケアやセルフトレーニングのアドバイスをしっかりと丁寧に行っています。

Ｏ脚への整体アプローチ

Ｋ’ｓスポーツ整体のＯ脚への整体アプローチの流れは以下の通りとなります。
※人により若干異なる点はありますが大まかな流れとなります。

現在の状態のチェック

姿勢、柔軟性、筋力、体幹、骨盤、バランス、重心など様々なチェックを行い現在の状態の確認と問題点を導き出し共有ます。
またその問題点からＯ脚改善までの施術やトレーニングの道筋を立てます。

施術・バランス調整

上記のチェックを元に整体で身体全体のバランス調整を行い動きやすい身体、改善しやすい身体を作ります。

可動域の獲得

整体で全身調整後、動きの悪い関節、筋肉を動かし、可動域を正常に戻します。

体幹と筋力の獲得

正常な姿勢、重心の位置に必要な体幹やハムストリングス（もも裏）のトレーニングをして筋肉のバランスを整え、正しい支えのできる身体へ戻します。

重心の調整

最後に重心の調整を行い。下肢の捻じれを戻し正しい身体の位置を身体に覚えさせます。

Ｏ脚のセルフケア方法

股関節周囲のストレッチ

Ｏ脚の場合、重心の位置が外側に偏ったり、使う筋肉が偏るので股関節周囲や脚のストレッチをして整えてあげましょう。

体幹トレーニング

Ｏ脚の場合、体幹や股関節周囲の筋肉の使い方に偏りがある場合が多く、バランスを整えてあげる事で重心の掛け方がまっすぐになる事があるので体幹トレーニングで使えていない体幹を使えるようにしましょう。
※体幹トレーニングはやり方や負荷を間違えると状態が悪化する可能性もあるので必ず専門家の指導の下、行いましょう。

お尻周囲のトレーニング

身体を支える中殿筋や重心の位置をまっすぐにする大殿筋下部などＯ脚の場合、うまく使えていないケースが多いのでお尻回りのトレーニングをしてうまく使えるようにしていきましょう。
※やり方や負荷を間違えると状態が悪化する可能性もあるので必ず専門家の指導の下、行いましょう。

重心のトレーニング

Ｏ脚の場合、重心の位置が後ろにいき外側重心となります。
トレーニングによってこの重心の位置をまっすぐに調整していきましょう。
※やり方や負荷を間違えると状態が悪化する可能性もあるので必ず専門家の指導の下、行いましょう。

股関節痛での注意点

股関節痛の中には、早急に医療機関を受診すべき危険なサインが隠れていることがあります。

痛みや腫れがある場合は医療機関へ

膝の痛みや腫れ、歩きにくさが続く場合、片脚だけ変形が目立つ場合、短期間で脚の形が変わった場合などは、整形外科で相談することをおすすめします。
子どものO脚についても、左右差が大きい、痛みがある、変形が進行しているなどの場合は、小児整形外科などで相談してください。

無理に膝を内側へ寄せない

O脚を改善しようとして、膝を強く内側へ押したり、脚を無理にねじったりすることは避けましょう。
関節や靱帯などに余計な負担がかかる場合があります。
必ず専門家の指示のもと、身体の状態に合った方法を選んでセルフケアやトレーニングを行う事が大切です。

Ｏ脚Q＆A

O脚があると膝が痛くなりますか？

O脚があっても、必ず膝の痛みが出るわけではありませんが、骨の配列や膝関節の状態によっては、膝の内側に負担がかかりやすく変形性膝関節症などの原因となる場合があります。
痛みや腫れ、歩行のしづらさがある場合は、整形外科で相談しましょう。

O脚は整体で改善できますか？

股関節や太もも、体幹などの筋力や重心の位置、動作のコントロールに課題がある場合は、トレーニングによって身体の安定性や動きの改善を目指せることがあります。
※ただし、骨の配列そのものを筋トレで変えることはできません。骨格によるO脚かどうかを含めて、専門家の判断を仰ぎ、状態に合った方法を選びましょう。

子どものO脚は改善しますか？

乳幼児期には、生理的なO脚が見られることが多く、成長とともに自然に変化する場合があります。
また小学生、中学生は体幹トレーニングにより、身体の支え方、重心の位置などを整える事で改善していくことがあります。
※ただし、左右差が大きい場合や痛みがある場合、歩き方に異常がある場合などは、病的な原因が隠れている可能性もあるため、小児整形外科などで相談することが大切です。

O脚はどのくらいの期間で変化しますか？

Ｏ脚の原因や程度、年齢、関節の状態、筋力などの状態にによって異なります。
軽度の場合は初回時で変化を感じて頂いておりますが、姿勢改善は根気強くセルフケアやトレーニングを行うことが重要です。
※運動やセルフケアによって身体の動きが改善する場合はありますが、骨格によるO脚では脚の形そのものが変化するとは限りません。

静岡市でＯ脚でお困りの方はＫ’ｓスポーツ整体へ

静岡市でＯ脚でお困りの方は静岡市葵区の整体「Ｋ’ｓスポーツ整体」」へお気軽にご相談ください。

静岡市葵区の整体「Ｋ’ｓスポーツ整体」は整体施術だけでなく鍼灸あんまマッサージ指圧師の国家資格を持ち、Jリーグチームでトレーナーとしてトップアスリートのコンディショニングを担当した経験を生かしＯ脚改善の為の整体施術、トレーニングを行い総合的にサポートしています。

Ｏ脚に悩んでいる方はまずはＫ’ｓスポーツ整体の初回チェックを受け、ご自身の現在の状態を確認する事をお勧めします。

Ｋ’ｓスポーツ整体では上記の初回チェックにより、お一人お一人のお身体の状態に合わせ、完全オーダーメイドの最適なアプローチをしお客様のお身体をサポート致します。

LINEでお問い合わせ・ご予約

※公式LINE登録で初回検査料金1000円割引致します。
LINEでのご予約やお問い合わせは24時間いつでも受け付けておりますのでお気軽にご連絡下さい。

公式LINEにご登録の上、届いたメッセージに下記項目を記入し返信下さい。

・お名前・年齢
・連絡先
・初診or再診
・希望コース
・希望日時
・現在の状態・改善したい事

Ｏ脚と関係が深い症状

➡・腰痛（慢性的な腰痛）
➡・坐骨神経痛

静岡市葵区の整体「Ｋ’ｓスポーツ整体」

Ｋ’ｓスポーツ整体は静岡市葵区新富町にあり完全予約制で駐車場完備。国家資格を持ち、Jリーグトレーナーとしてトップアスリートのコンディショニングを担当し、２５年以上臨床経験のあるプロのトレーナーが施術から再発予防までサポートしています。

Ｋ’ｓスポーツ整体では「根本的な原因へのアプローチ」を基本理念に「結果変化を出す」「良い状態が長く続く」「再発しない身体作り」をモットーに必要以上に通わせない整体を目指しお客様の身体をサポートしています。

店名	Ｋ’ｓスポーツ整体
施術ジャンル	整体・スポーツ整体・産後整体・美容整体
住所	静岡県静岡市葵区新富町2－8
電話番号	054-260-7165
アクセス	静岡駅から車で10分
営業時間	10:00～19:00
定休日	木、日、祝
店舗URL	https://ks-sports-seitai.com/
予約方法	公式LINE/電話
決済方法	現金/paypay