静岡市で頭痛でお悩みな方へ
「天候が変化すると頭痛が出る」「肩や首、背中のコリが強くなると頭痛が出る」「目が疲れると頭痛が出る」などの頭痛の症状にお困りの方も多いと思います。
頭痛には様々な症状、パターンと原因があり、中には病気が原因となっている場合もありますが、大多数は病気などの原因がはっきりしない頭痛だといわれています。
ただこれらの頭痛にも肩や首のコリ、目の疲れ、睡眠不足などのストレスが引き金になって出る頭痛が多く、この引き金になっているストレスを軽減させることが重要となります。
Ｋ’ｓスポーツ整体ではお一人お一人しっかり検査し、一人一人に合った完全オーダーメイドの最適なアプローチを行っています。
頭痛を抱えた方に向けセルフケア方法や予防法、Ｋ’ｓスポーツ整体の頭痛へのアプローチ方法についてトップアスリートのコンデイショニングを担当したプロのトレーナーがまとめました。
整体を受けた感想（お客様の声）
40代男性/静岡市
症状：頭痛・肩こり
20代女性/静岡市
症状：肩こり・頭痛・猫背・ストレートネック
Ｋ’ｓスポーツ整体ではＪリーグでメディカルスタッフとしてドクターと連携して多くのスポーツ選手やアカデミーの子供達のコンディショニングを担当してきた経験と知識を元に医学的根拠に基づいた整体施術を行っています。
また施術内容は25年以上の臨床経験に最新の知識、技術を加えた完全オリジナルな施術となっています。
どこへ行っても改善しなかった頭痛やマッサージを受けてもすぐに戻ってしまう慢性的な肩こり、肩こりからくる頭痛などでお困りの方は是非、一度Ｋ’ｓスポーツ整体にご相談ください。
アスリート・スポーツドクターが推薦
多くのアスリート、スポーツドクターがＫ’ｓスポーツ整体を推薦しています。
➡アスリートからの推薦
またＫ’ｓスポーツ整体ではＪリーグで長年トレーナーをして多くのトップアスリートのコンディショニングを担当してきたプロのトレーナーが責任をもって対応いたします。
整体施術も姿勢、柔軟性、筋力、体幹、バランス、骨盤の歪みなど様々な検査をし、お身体の問題点を把握した上で個人の状態に合った最適なアプローチを行っています。
個人の状態に合った完全オーダーメイドの施術を行うので治りにくい頭痛やストレートネック、何回も繰り返すしつこい肩こり、首の痛みでお困りの方はぜひ一度Ｋ’ｓスポーツ整体へご相談ください。
こんなの症状でお困りの方
・天候や気圧の変化による頭痛
・肩や首、背中のコリによる頭痛
・目の疲れ（眼精疲労）による頭痛
・ストレスによる頭痛
・睡眠不足や疲れによる頭痛
頭痛の種類と原因
頭痛は大きく2種類に分類され、原因疾患のない一次性頭痛と、原因疾患のある二次性頭痛に分けられます。
原因疾患のある二次性頭痛は医療機関で原因疾患のの治療が必須となります。
ただし、頭痛を訴える方の9割以上は一次性頭痛と言われている人のそのほとんどが「緊張性頭痛」と「片頭痛」となります。
この「緊張性頭痛」と「片頭痛」の主な原因は「肩や首のコリ」「目の疲れ」「睡眠不足」などのストレスによるものだといわれています。
受験生・PC作業が多いエンジニアなどずっと1点を見つめるような方や子育て、家事に忙しい主婦などストレスが多い方々に比較的多いのですが、現代ではスマホやPC作業が日常的に多く、業種や性別に関係なく、頭痛は誰にでも起こりうるよくあるお身体のトラブルとなっています。
Ｋ’ｓスポーツ整体の頭痛へのアプローチ
頭痛治療の考え方
Ｋ’ｓスポーツ整体では頭痛だから首肩のコリや張っている部分をほぐして終わりという施術ではなく、しっかり検査して頭痛を起こしている根本の原因を導き出して根本の原因に対して最適なアプローチを行い改善していきます。
その場で頭痛の痛みが改善しても、翌日にまた頭痛が・・・頭痛の発症頻度も変わらない・・・そんな事がないように頭痛の症状の軽減も大切ですが、身体のバランスや筋肉のアンバランスなど頭痛を起こしている根本の原因（頭痛の発生源となっている原因）改善をメインとしています。
頭痛への整体アプローチ
Ｋ’ｓスポーツ整体では初回来店時に姿勢、柔軟性、筋力、体幹、バランス、骨盤の歪みなどトップアスリートのコンデイショニングを担当したプロのトレーナーが詳しくチェックし、頭痛を起こしている原因、お身体の問題点を導き出しお客様と現在の状態を共有します。
上記の検査の結果をもとに頭痛を起こしている原因に対して最適なアプローチをしていきます。
具体的にはストレートネックや猫背といった姿勢崩れは首肩のコリにつながり、緊張性頭痛の原因に直結します。
またストレートネックや猫背といった姿勢崩れは身体のストレスとなり、片頭痛を起こす引き金にもなりますので、このような姿勢崩れがある場合は整体でこちらを改善していきます。
頭痛だから首や肩と考えず身体全体を調整することで自律神経や身体のストレスを改善していく事で頭痛を緩和させていきます。
頭痛のセルフケア・予防方法
姿勢の改善
デスクワーク時などは、背筋を伸ばし、頭の重心が身体の真上にくるように意識しましょう。 パソコンやスマートフォンの画面の高さも調整し、目線が下がりすぎないようにすることも頭痛の予防、ケアには重要です。
適度な運動とストレッチ
無理なく続けられるウォーキングなどの有酸素運動は、血行を促進し、ストレッチで筋肉を伸ばしたり、動かすことで血流が改善されリラくぜージョン効果もありストレスの軽減になり頭痛の予防になります。
入浴
ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、リラックス効果と血行促進が期待でき肩こりなどからくる緊張性頭痛の痛みの軽減に繋がります。
水分補給とバランスの取れた食事
定期的な水分補給やバランスの取れた食事も大切です。特に朝食をしっかり摂ることで自律神経のバランスを整えられ頭痛の予防になります。
カフェインは中枢神経を刺激し、頭痛の緩和に役立つことがありますが、過剰摂取はかえって頭痛の原因となることがあるので注意しましょう。
頭痛での注意点
頭痛の中には、早急に医療機関を受診すべき危険なサインが隠れていることがあります。
普段と異なる頭痛
普段と異なる頭痛はくも膜下出血や脳腫瘍など、命に関わる病気のサインである可能性があるので医療機関を受診しましょう。
激しい頭痛
激しい頭痛はくも膜下出血や脳腫瘍など、命に関わる病気のサインである可能性があるので医療機関を受診しましょう。
吐き気やめまい、手足のしびれ、視覚異常がある
吐き気やめまい、手足のしびれ、視覚異常があるなどの症状がみられる場合はくも膜下出血や脳腫瘍など、命に関わる病気のサインである可能性があるので医療機関を受診しましょう。
外傷後の頭痛
頭をぶつけた後の頭痛は脳内出血や脳震盪の可能性があるので医療機関を受診しましょう。
頭痛Q＆A
頭痛は温めるのが良い？
頭痛の種類によって、温めるか冷やすかの対処法が異なります。
◎緊張型頭痛の場合
首や肩のこりが原因であることが多いため、温めることが推奨されます。温めることで血行が良くなり、痛みが和らぐことがあります。ホットタオルや入浴などが効果的です。
◎片頭痛の場合
血管の拡張によって痛みが生じることが多いため、痛む部分（こめかみや額など）を冷やすと良いとされています。温めてしまうと血管がさらに拡張し、痛みが悪化する可能性があるため、入浴や運動、マッサージなどは控えることが勧められています。
頭痛に整体は良い？
整体は、特に一次性頭痛（緊張型頭痛や片頭痛など）の改善に効果が期待できます。
整体によって、以下のような効果が得られるとされています。
・筋肉の緊張緩和
肩や首の筋肉のこりをほぐし、頭部への血流を改善します。
・姿勢の改善
骨盤や背骨の歪みを整えることで、頭や首への負担を軽減し、頭痛の再発予防につながります。
・血流促進
固まった筋肉を緩めることで血流が改善され、脳への酸素や栄養の供給がスムーズになります。
・自律神経の調整
身体全体のバランスを整えることで、自律神経の働きを安定させ、リラックス効果をもたらします。
頭痛時に整体は可能？
頭痛が起きている最中の整体は、頭痛の種類や症状の程度によります。
一次性頭痛の中でも、特に緊張型頭痛は筋肉の緊張が原因であることが多いため、症状が軽ければ整体で緩和される可能性はあります。
しかし、片頭痛のような血管の拡張が原因の頭痛の場合、急性期は刺激を避けて安静にすることが重要です。
基本的には、整体は頭痛の根本的な原因にアプローチし、症状の改善や再発予防を目指すものです。
静岡市で頭痛にお困りの方はＫ’ｓスポーツ整体へ
静岡市で頭痛にお悩みの方はＫ’ｓスポーツ整体へお気軽にご相談ください。
頭痛は、姿勢やお身体全体のバランスを整えることで根本的な改善が見込める場合が多いです。
「首肩のこりからくる頭痛」
「天気に左右される頭痛」
「目が疲れると頭痛が出る」
上記のような方はＫ’ｓスポーツ整体の初回チェックを受け、ご自身の現在の状態を確認する事をお勧めします。
Ｋ’ｓスポーツ整体では上記の初回チェックにより、お一人お一人のお身体の状態に合わせ、完全オーダーメイドの最適なアプローチをしお客様のお身体をサポート致します。
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頭痛と関係が深い症状
肩こり（慢性的な肩こり）
ストレートネック（スマホ首）
腰痛（慢性的な腰痛）
