静岡市で五十肩（四十肩）ででお悩みな方へ
「急に痛みで腕が挙がらなくなった」「腕を挙げると肩が痛い」「腕が上がらくて肩甲骨周りが痛い」など四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）の症状でお困りの方も多いと思います。
一時期より痛みは落ち着いたけど腕を上げると痛みがある状態が続く、肩甲骨周辺が固まってて痛いなど四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）の状態が長く続いて悩んでいる人も多い方思います。
Ｋ’ｓスポーツ整体ではお一人お一人しっかり検査し、一人一人に合った完全オーダーメイドの最適なアプローチを行っています。
五十肩（四十肩）を抱えた方に向けセルフケア方法や予防法、Ｋ’ｓスポーツ整体の慢性腰痛へのアプローチ方法についてトップアスリートのコンデイショニングを担当したプロのトレーナーがまとめました。
整体を受けた感想（お客様の声）
５０代男性/静岡市
症状：五十肩で腕が上がらない
Ｋ’ｓスポーツ整体ではＪリーグでメディカルスタッフとしてドクターと連携して多くのスポーツ選手やアカデミーの子供達のコンディショニングを担当してきた知識を元に医学的根拠に基づいた整体施術を行っています。
また施術内容は25年以上の臨床経験に最新の知識、技術を加えた完全オリジナルな施術となっています。
どこへ行っても改善しなかった肩こりやマッサージを受けてもすぐに戻ってしまう慢性的な肩こり、肩こりからくる頭痛などでお困りの方は是非、一度Ｋ’ｓスポーツ整体にご相談ください。
アスリート・スポーツドクターが推薦
多くのアスリート、スポーツドクターがＫ’ｓスポーツ整体を推薦しています。
➡アスリートからの推薦
またＫ’ｓスポーツ整体ではＪリーグで長年トレーナーをして多くのトップアスリートのコンディショニングを担当してきたプロのトレーナーが責任をもって対応いたします。
整体施術も姿勢、柔軟性、筋力、体幹、バランス、骨盤の歪みなど様々な検査をし、お身体の問題点を把握した上で個人の状態に合った最適なアプローチを行っています。
個人の状態に合った完全オーダーメイドの施術を行うのでなかなか治らない五十肩（四十肩）や腕が上がりにくい五十肩（四十肩）、肩甲骨周りの痛みでお困りの方はぜひ一度Ｋ’ｓスポーツ整体へご相談ください。
こんなの症状でお困りの方
五十肩（四十肩）は肩関節周囲の強い痛みや腕が上がらないなどの症状が長期間続く事もあり、治りにくい疾患です。
下記のような症状がある場合はなるべく早く専門家に診て治療していく事をお勧めします。
・着替え、髪を洗うなど動作で肩が痛い
・肩が痛くて腕が上がらない
・五十肩と診断されたが良くならない
・肩の動きが悪く肩甲骨周りが痛い
四十肩・五十肩の症状は、大きく分けて「急性期」と「慢性期」に分かれていて、急性期はズキズキとした激しい痛みが特徴で、安静にしていても痛みがあったり、夜間痛が強く、寝返りを打つだけで目が覚めるなどが特徴です。
慢性期は急性期の激しい痛みは徐々に和らぎますが、肩関節の動きがさらに硬くなり、腕が上がりにくくなったり、後ろに回せなくなったりします。
着替え、髪を洗う・乾かす、洗濯物を干す、車のシートベルトを締めるなどの日常生活動作で、肩や腕に痛みが出ることが多く肩や、腕を使うあらゆる動作で不便を感じる事が多いのが五十肩（四十肩）の特徴です。
五十肩（四十肩）による痛みや違和感を感じながらの生活はストレスが溜まりやすく身体にとっても良くありません。
五十肩（四十肩）になったら、早めに専門家に診てもらう事をお勧めします。。
五十肩（四十肩）の原因
加齢
五十肩（四十肩）は一般的に40代後半から60代にかけて発症することが多く、加齢に伴う組織の変性が関与していると考えられています。
肩のインナー筋の筋力低下
肩のローテーターカフ筋（肩のインナー筋）の筋力低下によって肩関節の安定性が落ちる事で肩関節の周りに負担が掛かり、炎症を起こす引き金となり五十肩（四十肩）の原因となることが多いです。
肩関節への負担
重い物を持つ、同じ姿勢での作業、不自然な体の使い方などが肩関節に継続的な負担をかけ、炎症の引き金となり五十肩（四十肩）の原因となることがあります。
使いすぎ・使いなさすぎ
スポーツや仕事などで肩を酷使したり、逆にあまり動かさないでいると、血行不良や組織の柔軟性の低下を招き、炎症が起きやすくなり、五十肩（四十肩）の原因となると言われています。
五十肩（四十肩）のメカニズム
肩関節を包む「関節包」という袋や、その周囲の腱、靭帯などが炎症を起こし、組織が硬くなることで痛みや動きの制限が生じると考えられています。
Ｋ’ｓスポーツ整体、独自の五十肩（四十肩）へのアプローチ
五十肩（四十肩）治療の考え方
Ｋ’ｓスポーツ整体では五十肩（四十肩）だから肩のコリや張っている部分をほぐして終わりという施術ではなく、しっかり検査して五十肩（四十肩）を起こしている根本の原因を導き出して根本の原因に対して最適なアプローチを行い改善していきます。
五十肩への整体アプローチ
Ｋ’ｓスポーツ整体では初回来店時に姿勢、柔軟性、筋力、体幹、バランス、骨盤の歪み、肩の状態のチェックなどトップアスリートのコンデイショニングを担当したプロのトレーナーが詳しくチェックし、四十肩・五十肩を起こしている原因、お身体の問題点を導き出しお客様と現在の状態を共有します。
上記の検査の結果をもとに四十肩・五十肩を起こしている原因に対して最適なアプローチをしていきます。
可動域制限の為、代償運動で肩甲骨周辺が硬くなっている場合が多いのでまず肩甲骨周囲をしっかりほぐし、その後、肩のどの部分の問題なのか、その問題部分にアプローチ致します。
一例をあげると上腕二頭筋の長頭の問題による五十肩（四十肩）の痛み、可動域制限であれば肩の位置の調整や動きを良くするアプローチを行い五十肩（四十肩）の痛み、可動域制限を取り除いていきます。
また関節の拘縮が問題の五十肩（四十肩）なら可動域トレーニングを行うなどのアプローチで関節の動きや可動域の改善を行う事で五十肩（四十肩）根本改善に繋がります。
五十肩（四十肩）のセルフケア方法
安静と温め
急性期は痛みが強い時期は、無理に動かさず、安静を保ち、痛みが落ち着いて来たら、常に温めることを意識し、肩をタオルやサポーターなどで温めたりしましょう。入浴で体を温めるのも五十肩（四十肩）の痛みや違和感の軽減に効果的です。慢性期の肩周りの冷えは五十肩（四十肩）痛みを悪化させるため、夏場でも冷房に直接当たらないようにしましょう。
可動域訓練
立ったまま、腕の力を抜いて前屈みになり、痛くない方の手で患側の手首を持ち、ゆっくりと前後に振る「振り子運動」や壁の前に立ち、指で壁を伝うようにゆっくりと腕を上げていく、反対側の手で患側の手首を持ちゆっくり上げていくなどの可動域訓練をする事で五十肩（四十肩）の関節の拘縮が改善したり痛み違和感の軽減になります。
ストレッチ
タオルを使い痛くない方の手でタオルの端を持ち、背中に回した患側の手でタオルのもう一方の端を掴み、ゆっくりと引き上げる。
ストレッチポールやテニスボールを使って肩甲骨周辺のストレッチやほぐしを行うことで五十肩（四十肩）の痛み、違和感の軽減につながります。
適度な運動
腕を大きく回すような運動は急性期には避けるべきですが、急性期を過ぎたら、ウォーキングなどで全身の血行を促進することも良いでしょう。
肩周りの結構状態が良くなる事で五十肩（四十肩）の痛み、違和感の軽減につながります。
五十肩（四十肩）での注意点
五十肩（四十肩）は「ただの肩こり」や「寝違え」とは異なり、適切な治療とケアが必要です。早急に医療機関を受診すべき危険なサインが隠れていることがあります。
痛みが全く改善しない、悪化している
五十肩（四十肩）の痛みが全く改善しない、悪化しているなどの場合は自己判断で放置せず、整形外科などの医療機関を受診しましょう。
手や指にしびれがある
手や指にしびれがある場合は五十肩（四十肩）はだけでなく、頚椎（首の骨）に原因がある可能性も考えられるので整形外科などの医療機関を受診しましょう。
腕が全く上がらない、特定の方向に動かせない
腕が全く上がらない、特定の方向に動かせない場合、五十肩（四十肩）はだけでなく、鍵盤損傷や石灰沈着などの可能性もあるので整形外科などの医療機関を受診しましょう。
五十肩（四十肩）Q＆A
五十肩はどのくらいで治りますか？
五十肩（四十肩）は通常、数カ月から1年程度で自然に治ることが多いですが、重症の場合は2年以上かかることもあります。
なるべく整体や整形外科などで適切な治療を受けることで通常よりも早く回復することがあるので五十肩（四十肩）になった場合はなるべく専門家に相談しましょう。
五十肩（四十肩）を放置するとどうなりますか？
多くの場合、五十肩（四十肩）は自然に治りますが、症状を放置すると関節が固まったり、治癒が遅れる可能性もあります。痛みがひどい場合は特に早めに医師や専門家に相談してください。
どんな服装で施術を受ければいいですか？
五十肩（四十肩）の場合は超音波治療や運動療法などすることが多いので肩が出るゆとりのある服装やタンクトップやキャミソールなど肩の出る服装でご来店をお願いします。
五十肩（四十肩）は冷やす？温める？
急性期（受傷後48時間）は冷やすこともありますが、慢性期は基本的には温める方が痛みが軽減する可能性が高いので温めましょう。
五十肩（四十肩）は無理やりでも動かす方がいい？
急性期（痛みが強い時期）は無理に動かさず、炎症を抑えることに専念しましょう。痛みが落ち着き次第、痛みのない範囲や痛みの出ない方法（動かし方や痛みを出さないで動かす方法は専門家にご相談ください）で動かしていきましょう。
静岡市で五十肩（四十肩）にお困りの方はＫ’ｓスポーツ整体へ
静岡市で四十肩・五十肩でお悩みの方はＫ’ｓスポーツ整体へお気軽にご相談ください。
Ｋ’ｓスポーツ整体は施術だけでなく運動療法や可動域トレーニングも専門的に行っています。
四十肩・五十肩はマッサージなどでほぐすだけでなく可動域トレーニングなど組み合わせて正しい動きを再教育することで根本的な改善が見込める場合が多いです。
「着替え、髪を洗うなどの日常生活動作が痛い」
「腕が上がらないなどの可動域制限がある」
「腕が上がりにくくて肩甲骨周りが固まっている」
上記のような方はＫ’ｓスポーツ整体の初回チェックを受け、ご自身の現在の状態を確認する事をお勧めします。
Ｋ’ｓスポーツ整体では上記の初回チェックにより、お一人お一人のお身体の状態に合わせ、完全オーダーメイドの最適なアプローチをしお客様のお身体をサポート致します。
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