静岡市で慢性的な肩こりでお悩みな方へ
「ずっと肩こりが気になる」「マッサージしてもすぐ戻る」「病院行っても肩こりとしか言われない」そんな悩みをお持ちの方も多いかと思います。
肩こりに対してマッサージなどでほぐしたが一時的に改善するものの、すぐに元通りというという経験をされた方も多いと思います。
肩こりにはほぐすだけでなく全身のバランスを整え、猫背などの姿勢を整える事で根本的な改善が見込まれるケースが多くあります。
Ｋ’ｓスポーツ整体ではお一人お一人しっかり検査し、一人一人に合った完全オーダーメイドの最適なアプローチを行っています。
慢性的な肩こりを抱えた方に向けセルフケア方法や予防法、Ｋ’ｓスポーツ整体の慢性肩こりへのアプローチ方法についてトップアスリートのコンデイショニングを担当したプロのトレーナーがまとめました。
整体を受けた感想（お客様の声）
20代女性/静岡市
症状：肩こり・頭痛・猫背・ストレートネック
50代男性/静岡市
症状：肩こり・頭痛
Ｋ’ｓスポーツ整体ではＪリーグでメディカルスタッフとしてドクターと連携して多くのスポーツ選手やアカデミーの子供達のコンディショニングを担当してきた知識を元に医学的根拠に基づいた整体施術を行っています。
また施術内容は25年以上の臨床経験に最新の知識、技術を加えた完全オリジナルな施術となっています。
どこへ行っても改善しなかった肩こりやマッサージを受けてもすぐに戻ってしまう慢性的な肩こり、肩こりからくる頭痛などでお困りの方は是非、一度Ｋ’ｓスポーツ整体にご相談ください。
アスリート・スポーツドクターが推薦
多くのアスリート、スポーツドクターがＫ’ｓスポーツ整体を推薦しています。
➡アスリートからの推薦
またＫ’ｓスポーツ整体ではＪリーグで長年トレーナーをして多くのトップアスリートのコンディショニングを担当してきたプロのトレーナーが責任をもって対応いたします。
整体施術も姿勢、柔軟性、筋力、体幹、バランス、骨盤の歪みなど様々な検査をし、お身体の問題点を把握した上で個人の状態に合った最適なアプローチを行っています。
個人の状態に合った完全オーダーメイドの施術を行うので治りにくい慢性の肩こりや何回も繰り返すしつこい肩こり、肩の痛みでお困りの方はぜひ一度Ｋ’ｓスポーツ整体へご相談ください。
こんな肩こりの症状でお困りの方
肩こりは当店の中でもNO.１、２を争うお困りの方が多い症状です。
・慢性的な肩こりで長年キツイ
・肩こりが酷く腕に痺れやダルさがあるが病院の検査は異常なしでキツイ
・肩と首のコリが強く、頭痛や吐き気もあってキツイ
・肩に力が入った状態が続いて、自分で改善でずキツイ
・肩こりの治療法や薬など世に沢山あり過ぎてどうしたら良いか分からない
肩こりはデスクワークが多い現在、最も多い悩みかもしれません。。。
マッサージをしてもすぐまた繰り返す、厄介な肩こりですが、じつは肩が問題で肩こりが起こっている訳でなく、姿勢だったり、左右の筋力のアンバランス、体幹の筋力低下などにより肩に負担が掛かり肩こりになっているケースが多く、その場合、肩をマッサージしても根本的な改善に至らずまた繰り返してしまいます。
肩こりが慢性化してしまっている方は全身をしっかりチェックして根本の原因や問題点を改善していく事が重要です。
肩こりの原因
不良姿勢
デスクワークやスマートフォンの長時間使用など、同じ姿勢を長時間続けることで、首や肩の筋肉に負担がかかり、緊張や血行不良を引き起こします。 特に猫背や前かがみの姿勢は、首の後ろから肩、背中にかけて広がる僧帽筋などに負担をかけやすいです。
ストレス
肉体的または精神的なストレスは自律神経の乱れを引き起こし、筋肉の緊張や血行不良を招くことがあります。
冷え
冷房の効いた場所や寒い場所での長時間滞在、冬の寒さなどによって血行不良が生じ、肩こりの原因となることがあります。
眼精疲労：パソコンやスマートフォンの長時間使用による目の酷使は、肩こりを引き起こすことがあります。
寝具
首や肩に合わない枕も、睡眠中の姿勢を悪くし肩こりの原因となることがあります。
体型
体型なで肩の人は、筋力が弱いために肩周辺の筋肉が緊張しやすく、肩こりになりやすい傾向があります。 また、重い頭や腕の重さも肩への負担となります。
提携オンラインクリニック紹介
シェアクリ（オンラインクリニック）
Ｋ’ｓスポーツ整体ではオンラインクリニック「シェアクリ」と医療提携しています。
体重をなかなか落とせないという方はドクター処方のお薬でダイエットにアプローチする方法もあります。
また、女性特有のPMSや月経痛、避妊、男性のAGAなど相談しにくい悩みも通院の必要なくオンラインにて診察しお薬を処方してもらえます。
また忙しく通院が難しい方も予約し指定した日時にオンラインで診察できるので通院の必要なく短時間でお薬が処方してもらえます。
シェアクリの特徴
・業界最安値
・最短翌日配送
・通院の必要なし
・医師の処方なので安全
シェアクリは美容健康に特化したオンラインクリニックでダイエット・美容・女性特有の悩み・AGAなどのお薬をオンラインで医師に処方してもらうことが可能です。
肩こりのメカニズム（肩こりがが慢性化する要因）
Ｋ’ｓスポーツ整体の肩こりへのアプローチ
肩こり治療の考え方
Ｋ’ｓスポーツ整体では肩こりだから腰のコリや張っている部分をほぐして終わりという施術ではなく、しっかり検査しては肩こりを起こしている根本の原因を導き出して根本の原因に対して最適なアプローチを行い改善していきます。
肩こりへの整体アプローチ
Ｋ’ｓスポーツ整体では初回来店時に姿勢、柔軟性、筋力、体幹、バランス、骨盤の歪みなどトップアスリートのコンデイショニングを担当したプロのトレーナーが詳しくチェックし、肩こりを起こしている原因、お身体の問題点を導き出しお客様と現在の状態を共有します。
上記の検査の結果をもとに肩こりを起こしている原因に対して最適なアプローチをしていきます。
具体的には猫背などの姿勢崩れが原因のは肩こりに対して姿勢が崩れる事によって肩周りの筋肉が引っ張られて首、肩に負担が掛かりコリや痛み、違和感が出ている状態なので、肩、首の張っている場所をただほぐすだけでは一時的に腰痛が良くなってもしばらくするとまたコリや痛み、違和感が出てしまいます。
Ｋ’ｓスポーツ整体では肩の張っている場所だけではなく、身体全体のバランス、関連した関節の動きを元の正常な動きに戻す事により肩、首に掛かる負担が減り、コリや緊張、痛み、違和感が軽減します。
また姿勢が崩れている現象には緊張している部分もあれば逆に緩みすぎている部分もあります。
張っている硬い部分にばかり目が行きますが、根本的な改善に特に大事なのが緩みすぎている部分に運動療法で緊張感を出す事です。
「緩んでいる部分＝上手く使えていない部分」なので姿勢崩れが原因は緩んでいる部分が上手く使えていない事が原因で姿勢が崩れているのでこの部分に緊張を与えて挙げると姿勢保持がしやすくなり、痛みが改善するだけでなく良い状態が続き根本改善に繋がります。
肩こりのセルフケア方法
ストレッチ
首筋、肩甲骨、胸、肩回りのストレッチをする事で可動域改善や血行が促進、リラクゼーション効果が期待され肩こりの症状が緩和されます。
ストレス解消
趣味に没頭する、散歩をするなど、リラックスできる時間を作り、ストレスをためないようにしましょう。
温める
ゆっくり湯船につかることで、全身の血行促進、疲労回復、リラックス効果が期待できます。 熱すぎない温度がおすすめです。
お風呂に入れない時でも蒸しタオルや使い捨てカイロなどで肩を温めると、筋肉が緩んで肩こりの症状が緩和されます。
こまめな休憩
長時間同じ姿勢を続けないように、仕事や家事の合間にこまめに休憩を取り、軽く体を動かす事で肩こりの症状が緩和されます。
フォームローラー
肩甲骨や背中の上部にフォームローラーを当てて、ゆっくりと体を動かすことで、筋膜の固まりを緩めることで肩こりの症状が緩和されます。
セルフマッサージ
頭部へのセルフマッサージをする事で自律神経が整ったり、首、肩回りの筋肉のリラクゼーション効果が期待され肩こりの症状が緩和されます。
体重管理
適正体重より増えると姿勢不良が起こり肩こりの原因になるのでしっかり適正体重を保つ事が大事です。
肩こりでの注意点
手や腕のしびれ、力の入りにくさ
頚椎の異常が関係していて神経が圧迫されているサインなので衣料機関を受診しましょう。
頭痛・吐き気・めまいが強い
片頭痛や耳鼻科疾患の可能性もあるので医療機関を受診しましょう。
発熱や体重減少
感染症や腫瘍などが原因で肩こりを感じることもありますので医療機関を受診しましょう。
突然発症する激しい肩こりや片側だけ鋭い痛み、急速に悪化する
片側だけに現れる鋭い痛み、急速に悪化する、ろれつが回らなくなる、片側の腕だけでなく脚にも痺れや力が入らないなどの症状がある場合は脳梗塞の可能性があるのですぐに医療機関を受診しましょう。
胸の痛み：肩こりとともに胸の痛みがある場合は、心臓の病気が隠れている可能性もあります。
肩こりQ＆A
肩こりの時、マッサージと整体の違いは？
基本的にマッサージは手段として用いられます、コリや張っている場所をほぐすための手段として用います。慢性的な肩こりの場合、猫背やストレートネックなどの姿勢不良が問題になっている事が多く、この姿勢不良を整体により改善する事が肩こりの根本改善に繋がります。
肩こりと頭痛は関係ありますか？
首や肩周りの血行不良などにより首の緊張が強くなると肩こりが原因で緊張性頭痛という頭痛を引き起こします。
緊張性頭痛が起こる前になるべくセルフケアや施術を受けるなどして対応しましょう。
繰り返す肩こりでも改善しますか？
慢性的な肩こりの場合、猫背やストレートネックなどの姿勢不良が問題になっている事が多く、この姿勢不良を改善していくアプローチをしないでコリに対してのみのアプローチだけだと、根本の姿勢は元のままなのでその場では良くなってもまたすぐに元の肩こりに戻ってしまいます。
Ｋ’ｓスポーツ整体では根本の原因にアプローチ致しますので繰り返す肩こりでも対応致します。
どんな服装でいけば良いでうか？
状態によりストレッチや簡単なトレーニングをする場合があります。基本的にリラックスできる服装でのご来店をお願いしてます。
静岡市で肩こりでお困りの方はＫ’ｓスポーツ整体へ
静岡市で慢性的な肩こりでお悩みの方はＫ’ｓスポーツ整体へお気軽にご相談ください。
肩こりは方周辺のコリをほぐすだけでなく、姿勢やお身体全体のバランスを整えることで根本的な改善が見込める場合が多いです。
「何度も肩こりを繰り返して慢性化している」
「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」
「肩こりだけでなく頭痛や首こりも気になる」
上記のような方はＫ’ｓスポーツ整体の初回チェックを受け、ご自身の現在の状態を確認する事をお勧めします。
Ｋ’ｓスポーツ整体では上記の初回チェックにより、お一人お一人のお身体の状態に合わせ、完全オーダーメイドの最適なアプローチをしお客様のお身体をサポート致します。
お気軽にご予約ご相談ください。
LINEでお問い合わせ・ご予約
※公式LINE登録で初回検査料金1000円割引致します。
LINEでのご予約やお問い合わせは24時間いつでも受け付けておりますのでお気軽にご連絡下さい。
①下記からK’sスポーツ整体LINEに登録
公式LINEにご登録の上、届いたメッセージに下記項目を記入し返信下さい。
・お名前・年齢
・連絡先
・初診or再診
・希望コース
・希望日時
・現在の状態・改善したい事
