静岡市で慢性的な腰痛でお悩みな方へ
「腰が重くて張っている」「ずっと立っていたり座っていると腰が痛い」「腰が硬まっている」などの慢性的な腰痛の症状にお困りの方も多いと思います。
腰痛は腰椎椎間板ヘルニアなどの原因がある「特異的腰痛」と原因が特定できない腰痛「非特異的腰痛」の２つに分けられます。
このうち原因が特定できない腰痛「非特異的腰痛」は病院に行っても原因がわからず途方に暮れてしまい、慢性的な痛みや違和感を抱えてしまっている人が多いのが実情です。
Ｋ’ｓスポーツ整体ではお一人お一人しっかり検査し、一人一人に合った完全オーダーメイドの最適なアプローチを行っています。
慢性的な腰痛を抱えた方に向けセルフケア方法や予防法、Ｋ’ｓスポーツ整体の慢性腰痛へのアプローチ方法についてトップアスリートのコンデイショニングを担当したプロのトレーナーがまとめました。
整体を受けた感想（お客様の声）
６０代男性/静岡市
症状：脊柱管狭窄症・腰痛・腰が曲がっている
３０代女性/静岡市
症状：腰痛・そり腰
Ｋ’ｓスポーツ整体ではＪリーグでメディカルスタッフとしてドクターと連携して多くのスポーツ選手やアカデミーの子供達のコンディショニングを担当してきた知識を元に医学的根拠に基づいた整体施術を行っています。
また施術内容は25年以上の臨床経験に最新の知識、技術を加えた完全オリジナルな施術となっています。
どこへ行っても改善しなかった腰痛やマッサージを受けてもすぐに戻ってしまう慢性的な腰痛、原因がわからない腰痛などでお困りの方は是非、一度Ｋ’ｓスポーツ整体にご相談ください。
アスリート・スポーツドクターが推薦
多くのアスリート、スポーツドクターがＫ’ｓスポーツ整体を推薦しています。
➡アスリートからの推薦
またＫ’ｓスポーツ整体ではＪリーグで長年トレーナーをして多くのトップアスリートのコンディショニングを担当してきたプロのトレーナーが責任をもって対応いたします。
整体施術も姿勢、柔軟性、筋力、体幹、バランス、骨盤の歪みなど様々な検査をし、お身体の問題点を把握した上で個人の状態に合った最適なアプローチを行っています。
個人の状態に合った完全オーダーメイドの施術を行うので治りにくい慢性の腰痛や何回も繰り返すしつこい腰痛でお困りの方はぜひ一度Ｋ’ｓスポーツ整体へご相談ください。
こんな腰痛の症状でお困りの方
Ｋ’ｓスポーツ整体にご来店されるお客様で最も多い症状が腰痛になります。
その中でもダントツに多いのが慢性腰痛です。
中には色々な整形外科、整骨院，整体に通ったけど良くならず諦めていた方もいました。
・ずっと腰が重くてキツイ
・同じ姿勢でいると腰が硬くなってキツイ
・座っている状態から立ち上がる時に腰が痛い
・車や自転車の乗り降りで腰がキツイ
・腰だけでなくお尻や太ももも重だるくてキツイ
・脚のしびれや力の入りにくさもあってキツイ
Ｋ’ｓスポーツ整体にご来店される方の中でも、慢性腰痛は１．２を争う大きな悩みです。
急に痛めるぎっくり腰と違い、我慢しようと思えば我慢できてしまう方も多く、徐々に痛みが増してひどくなってから来店される方が多い印象です。
そのような方が施術後にみんな言うのは「もっと早く来れば良かった」という言葉です。
痛みや違和感を感じながらの生活はストレスが溜まりやすく身体にとっても良くありません。
早めにＫ’ｓスポーツ整体専門家にご相談する事をお勧めします。
腰痛の原因
姿勢不良
猫背、反り腰など、腰に負担のかかる姿勢は、特定の部分の筋肉に過剰なストレスとなり腰痛を起こします。
股関節の硬さ
股関節が硬いとその分腰の動きが大きくなり、腰に負担が掛かり腰痛を起こします。
運動不足
体幹の筋力低下は、腰を支える力が弱まり、腰に負担がかかりやすくなり腰痛を起こします。
筋肉の疲労や緊張
長時間同じ姿勢での作業、運動不足、悪い姿勢などが原因で、腰の筋肉に負担がかかり、血行不良や疲労物質の蓄積が起こり腰痛を起こします。
体重増加
体重が増えると、腰への負担が大きくなり腰痛を起こしやすくなります。
提携オンラインクリニック紹介
シェアクリ（オンラインクリニック）
Ｋ’ｓスポーツ整体ではオンラインクリニック「シェアクリ」と医療提携しています。
体重をなかなか落とせないという方はドクター処方のお薬でダイエットにアプローチする方法もあります。
また、女性特有のPMSや月経痛、避妊、男性のAGAなど相談しにくい悩みも通院の必要なくオンラインにて診察しお薬を処方してもらえます。
また忙しく通院が難しい方も予約し指定した日時にオンラインで診察できるので通院の必要なく短時間でお薬が処方してもらえます。
シェアクリの特徴
・業界最安値
・最短翌日配送
・通院の必要なし
・医師の処方なので安全
シェアクリは美容健康に特化したオンラインクリニックでダイエット・美容・女性特有の悩み・AGAなどのお薬をオンラインで医師に処方してもらうことが可能です。
腰痛のメカニズム（なぜ腰痛が慢性化するのか？）
Ｋ’ｓスポーツ整体の腰痛へのアプローチ
腰痛治療の考え方
Ｋ’ｓスポーツ整体では腰痛だから腰のコリや張っている部分をほぐして終わりという施術ではなく、しっかり検査して腰痛を起こしている根本の原因を導き出して根本の原因に対して最適なアプローチを行い改善していきます。
腰痛への整体アプローチ
Ｋ’ｓスポーツ整体では初回来店時に姿勢、柔軟性、筋力、体幹、バランス、骨盤の歪みなどトップアスリートのコンデイショニングを担当したプロのトレーナーが詳しくチェックし、腰痛を起こしている原因、お身体の問題点を導き出しお客様と現在の状態を共有します。
上記の検査の結果をもとに腰痛を起こしている原因に対して最適なアプローチをしていきます。
具体的には姿勢崩れが原因の腰痛に対しての考え方として姿勢が崩れる事によって腰に負担が掛かり痛みや違和感が出ている状態なので、腰の張っている場所をただほぐすだけでは一時的に腰痛が良くなってもしばらくするとまた痛みがや違和感が出てしまいます。
Ｋ’ｓスポーツ整体では腰の張っている場所だけではなく、身体全体のバランス、関連した関節の動きを元の正常な動きに戻す事により腰に掛かる負担が減り痛み違和感が軽減します。
また姿勢が崩れている現象には緊張している部分もあれば逆に緩みすぎている部分もあります。
張っている硬い部分にばかり目が行きますが、根本的な改善に特に大事なのが緩みすぎている部分に運動療法で緊張感を出す事です。
「緩んでいる部分＝上手く使えていない部分」なので姿勢崩れが原因は緩んでいる部分が上手く使えていない事が原因で姿勢が崩れているのでこの部分に緊張を与えて挙げると姿勢保持がしやすくなり、痛みが改善するだけでなく良い状態が続き根本改善に繋がります。
腰痛のセルフケア方法
股関節周囲のストレッチ
股関節周りのお尻や太ももなどのストレッチを行うことで股関節の柔軟性をを高め腰への負担を軽減させます。
適度な運動
ウォーキングを行うことで、全身の血行促進し、筋トレを行う事で身体を支える筋肉を強化して、腰への負担の軽減させます。
体幹トレーニング
体幹、特にインナーの筋肉を強化する事で姿勢の保持が可能になり、腰への負担の軽減させます。
寝具の見直し
体圧を分散し、自然な寝姿勢を保てるマットレスや枕を選ぶ事で、腰への負担の軽減させます。
体重管理
適正体重を維持することは、腰への負担を減らす上で重要です。
腰痛での注意点
腰痛の中には、早急に医療機関を受診すべき危険なサインが隠れていることがあります。
安静にしていても痛みが強い
安静にしていても痛みが強い、夜間に痛みで目が覚めるなどの症状は内臓や病気由来の腰痛の可能性があります。
下肢のしびれや麻痺が強い
椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、馬尾神経障害などにより神経が圧迫されているの可能性があります。
転倒や尻もちなどで急激な痛みがある
腰椎の圧迫骨折や横突起骨折、尾骨骨折などの骨折による腰痛の可能性があります。
お腹や背中の激しい痛みが伴う
腎臓結石、大動脈瘤など内臓の病気の可能性があります。
腰痛Q＆A
整形外科と整体・整骨院どっちに行けばいい？
腹痛、吐き気などの明らかな体調不良や下肢の痺れ麻痺などが強い場合は整形外科や内科などの医療機関での検査を最優先にしましょう。
Ｋ’ｓスポーツ整体では場合によっては衣料機関受診を勧める場合があります。
検査結果で大きな問題がない場合や椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などが慢性症状に移行した場合は施術やリハビリを行っています。
温めるのと冷やすのどっちがいい？
腰痛に限らず基本的に急に痛めたという場合は２～3日は氷などによるアイシングを断続的に行うのが理想ですが、腰部は大きな筋肉が多く冷やす事で筋肉が固まりより痛みが強くなる事がある為、急性期の腰痛の場合は「温める」「冷やす」どちらか楽になる方で良いかと思います。
慢性腰痛の場合は温泉やお風呂などでなるべく温めると楽になるケースが多いので温めましょう。
何回くらい通えばいい？
腰痛の状態や原因によって必要な回数は変わります。痛み自体は初回など早い段階で軽減することもありますが、慢性的な腰痛の改善には体幹などのインナー筋の強化による姿勢改善なども必要になる場合もあります。
Ｋ’ｓスポーツ整体では回数券の購入や来店の強制を行わず、最小回数で改善するようご自宅でのセルフケアやトレーニングのアドバイスや指導も行っています。
妊娠中だけど施術は受けられる？
Ｋ’ｓスポーツ整体では鍼灸あんまマッサージ指圧師の国家資格を持った施術者が整体の施術を行っています。
妊娠中の方でも仰向けや横向きの姿勢で適切な施術を行っていますので、ご来店時に妊娠している旨を必ずお伝え下さい。
ご心配な方はご来店前にお気軽にご相談ください。
高齢者だけど施術は受けられる？
Ｋ’ｓスポーツ整体では８０代をはじめ多くの高齢者の方がご来店しています。
また鍼灸あんまマッサージ指圧師の国家資格を持った施術者が整体の施術を行っていますので、高齢者も安心して施術が受けられます。
静岡市で腰痛にお困りの方はＫ’ｓスポーツ整体へ
静岡市で慢性的な腰痛でお悩みの方はＫ’ｓスポーツ整体へお気軽にご相談ください。
慢性的な腰痛は腰のコリをほぐすだけでなく、姿勢やお身体全体のバランスを整えることで根本的な改善が見込める場合が多いです。
「何度も腰痛を繰り返して慢性化している」
「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」
「腰だけでなくお尻や足にも痛みや違和感がある」
上記のような方はＫ’ｓスポーツ整体の初回チェックを受け、ご自身の現在の状態を確認する事をお勧めします。
Ｋ’ｓスポーツ整体では上記の初回チェックにより、お一人お一人のお身体の状態に合わせ、完全オーダーメイドの最適なアプローチをしお客様のお身体をサポート致します。
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腰痛と関係が深い症状
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