肉離れについて
肉離れの鑑別、評価は症状別にまとめてありますので詳しくはそちらをご覧ください。
肉離れ打撲時の応急処置
肉離れ・打撲に限らずケガの応急処置としては48時間～72時間、RICE処置を行います。
RICE処置とはスポーツ外傷後（捻挫、肉離れ、打撲など）組織の炎症や内出血等を最小限に食い止める為にする処置の頭文字を取った名称です。
R→安静(Rest)
I→冷却（Icing）
C→圧迫(Compression)
E→挙上(Elevation)
※RICE処置の詳細は下記を参考にしてください。
スポーツ外傷後（捻挫、打撲、肉離れなど）のRICE処置（応急処置）/静岡市K’sスポーツ整体
肉離れ・打撲の圧迫方法
キネシオでの圧迫とバンテージによる圧迫をダブルで行うと効果的な圧迫ができます。
バンテージのみの簡易的な圧迫だけでも構わないので受傷後はなるべく圧迫処置を行いましょう。
準備する物
キネシオタイプのテープ（50㎜）
1.5～2マス程度にカットして6枚または8枚用意します。
カットしたテープの角を丸くカットすると剥がれにくくなります。
バンテージ（75㎜）
上記のバンテージはダイソーで販売しているくっついて止まる伸縮テープです。
圧迫方法
キネシオによる圧迫
①テープを剥離紙からはがして患部（圧痛部分）のやや下にテープを左右ひっぱりながら斜めに押し当てて貼ります。
②患部やや下が真ん中にくるよう×を作るようにテープを左右ひっぱりながら斜めに押し当てて貼ります。
③①のテープを1/2上にずらして貼り、②のテープを1/2上にずらして貼っていきます。
④上記を3～4回繰り返して圧痛のある部分を埋めます。
バンテージによる圧迫
患部（圧痛部分）のやや下からバンテージを1/2～1/3程度重ね、患部部分のみ少しテンションを掛けて巻いていきます。
圧迫だけでなくRICE処置を
上記の圧迫40分とアイシング20分をセットで48時間繰り返し行い、患部を心臓よりも少し高い位置に置く事で受傷のダメージが最小限に抑えられます。
アイシング時はキネシオタイプの圧迫はテープの上から行い、バンテージによる圧迫は一度バンテージを取りアイシングします。
（バンテージは何回か再利用できます。）
その他部位の圧迫方法
上記はハムストリングスの肉離れ・打撲の場合の圧迫画像になりますが、他の部位の肉離れ・打撲の場合も同じ要領で圧迫を行います。
ふくらはぎの肉離れ・打撲の場合は下記の画像ようになります。
Ｋ’ｓスポーツ整体での肉離れ施術とリハビリ
肉離れ対応コース
Ｋ’ｓスポーツ整体では肉離れなどのスポーツ障害への施術、リハビリはスポーツ整体コースが対象となります。
スポーツ整体 60分 6000円
スポーツ整体 90分 9000円
スポーツ整体 120分 12000円
※６０分のコースでは施術またはリハビリどちらかとなります。施術とリハビリ両方をご希望の場合は９０分以上のコースでお願い致します。
肉離れ施術、リハビリ
Ｋ’ｓスポーツ整体ではJリーグチームでトレーナーをしていたプロのトレーナーがケガの評価、施術、リハビリを行っています。
肉離れの施術、リハビリでは患部への施術はもちろん、関節の硬さや筋のアンバランス、左右差、体幹、運動時の重心の位置や姿勢などの肉離れを起こした原因をチェックし最適なアプローチにて施術、リハビリを行っております。
肉離れは一度受傷すると繰り返し受傷しやすいスポーツ障害で患部の治療だけでは不十分ですが、上記のような肉離れを起こした原因にアプローチする事で再発のリスクを減らす事ができます。
肉離れに対してのMCR治療
肉離れに対する超音波治療
肉離れや肉離れの再発等でお困りの方はぜひ一度、トップアスリートも推薦するプロのトレーナーの施術やリハビリを受けてみて下さい。
トップアスリートが推薦
K’sスポーツ整体には元日本代表選手やJリーガーを始め、トップアスリートが来店し、推薦してくれています。
須藤大輔さん（J3藤枝MYFC監督）からの推薦
古橋達弥選手（Jリーグベストイレブン）からの推薦
古橋達弥選手（Hond FC）からの推薦状(トップアスリートからの推薦２)
秋本倫孝選手（J3藤枝MYFC元選手）からの推薦
秋本倫孝選手（J3藤枝MYFC）からの推薦文（トップアスリートからの推薦１）
人気YouTuberも絶賛
人気YouTuberのAJ UNITED、Aさんがサッカー元日本代表、森島康仁さんの紹介で当店に来店し痛めている股関節の施術とリハビリを行いました。
AJ UNITED、Aさんの施術とリハビリの様子はAJ UNITEDのYouTubeチャンネルで現在公開されています。
Ｋ’ｓスポーツ整体の初回チェックの様子や施術、体幹トレーニングの様子も公開されているのでご参考にしてください。
また動画の中で体幹や体幹トレーニングについて話しているので体幹や体幹トレーニングについて興味を持っている方はぜひ見てください。
Ｋ’ｓスポーツ整体基本情報
Ｋ’ｓスポーツ整体公式SNS
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産後整体（産後骨盤矯正）
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お問い合わせ先
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◇電話番号◇ 054-260-7165
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